手術後第七日開始做運動，大家看到都嚇了一跳！請放心，我早已詢問過醫生，因康復十分迅速可以向我預期的目標進發!
現階段操練暫不可過重避免增加頸椎負荷，右手的感應已有明顯恢復但比起之前的仍有一段距離。由發病到現在已下跌了二十多磅體重，要追回真的要花點功夫！二月起我會開始正常操練，但仍要小心掌握重量遞增。飲食開始認真注意，營養補充品亦準備好，我將全面進入作戰狀態!
2012年1月16日星期一
2012年1月9日星期一
Change
今日拆線了!待一個月時間骨與人工關節穩妥癒合，就可回復正常操練。由十幾年前至今我的操練模式已完全不同，在八年前已改變為可掌握的重量遞增，增加腦與肌肉的聯繫！不像年輕時無論推、蹲、舉…通通都過重。今次手術起源於我十幾歲時操練沒有自量現在積勞成疾！發生任何事都有啟發，這次不一定是損失！日後我不會再做"深蹲"，嘗試用不同動作取代，效果如何?!不清楚，只知要改變才可進步！
2012年1月5日星期四
The New One Begin
康復進度良好醫生今日可以放我走，只需要坐車帶上頸箍避免突如其來的衝擊及減少頸部較大的動作。
手術成功換了人工椎間盤，擴大了受壓的神經通道。現在右手痳痺感覺已經消失，肌力及手握力仍要點時間慢慢恢復。
家人朋友重複警告我不好太快回復操練!大家請放心，我不會亂來的!已問准醫生;如不是高強度的操練是可以。
我會事事小心! 不會再令大家為我擔心! 預算一個月完全康復後展開我2012年的新一頁!
2012年1月3日星期二
2012年1月2日星期一
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