樂觀...

 

 

手術後已九多月; 右手的肌肉感應仍未如理想，

現在嘗試做長期針灸治療，希望有待改善。

雖是如此但我會繼續樂觀面對!

 

 

 

明瞭與實踐

 

 

上星期六剛完成一個理論課程，內容包括健美運動的營養攝取。很多學生時常問如何控制蛋白質的攝取;當然蛋白質與碳水化合物的攝取與健美運動是絕對密切。但不代表其他營養素是可以忽略;水、礦物質、脂肪和維生素都是同樣重要。攝取不足或過量可直接影響到鍛鍊水平、運氧效能、耐力下降和減低修復能力等!所以想有好訓練效果不止是多蛋白質就能達到。當然明瞭與實踐需同步進行，清楚自己所需而運用得其所才是達到目標的唯一途徑！