飲食...

 

在國內上課時有位學生問到「我很努力操練，飲食亦足夠但維持了一段時效果未如理想，問題出在那裡?」時常都聽到這些問題，何謂努力操練?足夠飲食? 如果真的足夠就必定有成果！效果不理想就是不足夠甚至出錯！這絕對成正比。操練包含太多因素不夠時間對他分析，就假設他操練是十足！我反問：一日食多少蛋白質? 他答「每日都會吃五只蛋白」。
妥善的飲食是需與營養知識掛勾；所需份量、進食時間及日常生活配合，這是很個人化的編排。
我習慣早上操練與工作，所以將豐富蛋白質與碳水化合物放在早餐上。每日早上五時半進食後足夠我維持，達到長時間消耗。這就是我理想的飲食!