意見2

…蹲得又深又重，增加脊椎負荷！但負重訓練對健美運動是不可缺少，重量能完全落於所練的肌肉上是我們一直追求的效果！有清晰的重量目標是很重要，如果不多加注意很容易令關節及脊椎增加不必要的壓力甚至受傷！

現在的我在操練時已加倍小心，盡量掌握重量與肌肉控制。因我深明擁有健康身體是延續健美之路的首要條件!