Training & Nutrition Plan

終於更新了Training & Nutrition Plan 的工作；在多不勝數的訓練模式中要找到有效的操練方法不是一件易事，關鍵在於掌握多少何為"有效"；不清楚或不肯定就需要從動作、重量、組數和次數中尋找答案。 花時間鑽研與嘗試是必須過程! 就算找對了亦要定時作出調整，這樣才可為肌肉帶來多層次的刺激!

Training Plan

 http://www.allmaxnutrition.com/athletes-type/jaffy-so/ 

 

 

  

 Nutrition Plan

http://www.allmaxnutrition.com/athletes-type/jaffy-so/