Why?!

「嘩: 你朋友點解咁大轉變！？」點解?!局外人只看到成果是多快多容易！ 背後需付出多少毅力與決心... 在繁忙的航空工作仍堅持每星期四次以上操練同日2小時帶氣運動， 每日飲食攝取2500千卡或再低…三年來從沒間斷！ 這才可以將240磅身上的脂肪脫掉變為170磅充滿健美身軀的人! 很多人都不明白我們有必要這麼辛苦; 是為了外表？比賽？這只是一般人所想的原因。最真切的是想看到自己進步！能達到定下的目標！ 如不是一位充滿鬥心而不斷追求完美的人是不會輕易做到的！

 

Buddy, I am Proud of you!




 

警號!

有位朋友剛完成例行身體檢查，一切正常但某兩項肝臟檢驗指數偏高！慌張地詢問我有關肝臟功能意見;
一般肝臟檢查大概有十多項指數，每項高值代表肝臟出現不同問題。雖然單是一兩項出現偏高的數值不代表肝臟出現了嚴重問題，但這已是肝臟受損的警號！
朋友問:是否進食過多營養素及過份操練而影響了肝臟？
這個可能性是存在的，但先問自己是否有充足睡眠、不煙不酒、每日八柸水以上…令肝臟有足夠休息排毒功能正常運作。有上述基本護肝；你所進食的營養真是營養而不是傷肝的毒藥！還要定期做身體檢查掌握自己的身體狀況。